Арьс арчилгааэрүүл, залуу, гэрэлтсэн арьсыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой. Арчилгааны аргуудад зөөлөн цэвэрлэгээ, хангалттай чийгшүүлэх, нарны хамгаалалт, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол амралт орно.
1. Зөөлөн цэвэрлэгээ
Нүүрээ бүлээн усаар угааж, зөөлөн арчинацэвэрлэгчөдөр бүр, өглөө, орой. Арьсны байгалийн хамгаалалтыг гэмтээж болзошгүй хүчтэй найрлага эсвэл хатуу хэсгүүд агуулсан цэвэрлэгчээс зайлсхий.
2. Зөв чийгшүүл
Арьсныхаа төрөлд тохирсон чийгшүүлэгч сонгоод өдөр бүр хэрэглэж байгаарай. Чийгшүүлэгч нь арьсыг чийгшүүлж, хуурайших, барзгаржихаас сэргийлдэг. Та чийгшүүлэгч лосьон сонгож болно.тос or мөн чанар.
3. Нарны хамгаалалт
Өргөн хүрээтэйнарнаас хамгаалах кремАрьсаа хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй. Арьсныхаа төрөл болон шаардлагатай хамгаалалтын түвшинд тохирсон SPF-тэй нарны тос сонгож, ялангуяа гадаа үйл ажиллагаа явуулах эсвэл нар тод тусах үед тогтмол дахин түрхээрэй.
4. Тэнцвэртэй хооллолт хий
Эрүүл арьсанд тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолт чухал үүрэгтэй. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, эрүүл уураг их хэмжээгээр хэрэглэснээр та хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, тухайлбал С, Е витамин, цайр, селен зэрэг бодисуудыг авч байгаа эсэхээ шалгаарай.
5. Тогтмол завсарлага аваарай
Арьсны нөхөн төлжилт болон нөхөн төлжилтөд хангалттай унтах нь чухал юм. Тогтмол хуваарьтай байхыг хичээгээрэй, өдөрт 7-8 цаг унтаж байгаарай.
Эдгээр зөвлөмжөөс гадна тамхинаас гарах, архины хэрэглээг хязгаарлах, бохирдуулагч болон цочроогч бодист хэт өртөхөөс зайлсхийх, нарны гэрэлд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхийх зэрэг арьсны асуудлыг өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 11-р сарын 22
