Арьс арчилгааэрүүл, залуу, гэрэлтсэн арьсыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой.Арчилгааны аргууд нь зөөлөн цэвэрлэх, хангалттай чийгшүүлэх, нарнаас хамгаалах, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол амрах зэрэг орно.
1. Зөөлөн цэвэрлэгээ
Нүүрээ бүлээн усаар зөөлөн арчинацэвэрлэгчөдөр бүр, өглөө, орой.Арьсны байгалийн саад тотгорыг гэмтээж болзошгүй хатуу найрлагатай эсвэл хатуу тоосонцор бүхий цэвэрлэгчээс зайлсхий.
2. Зөв чийгшүүлнэ
Өөрийн арьсны төрөлдөө тохирсон чийгшүүлэгчийг сонгоод өдөр бүр хэрэглэхээ мартуузай.Чийгшүүлэгч нь арьсыг чийгшүүлж, хуурайшилт, барзгаржилтаас сэргийлдэг.Та чийгшүүлэгч тос сонгож болно.тос or мөн чанар.
3. Нарны хамгаалалт
Өргөн хүрээтэйнарнаас хамгаалах тосАрьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой.Өөрийн арьсны төрөл, шаардлагатай хамгаалалтын түвшинд тохирсон SPF үзүүлэлттэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгон, ялангуяа гадаа үйл ажиллагаа явуулах эсвэл нарны туяа хурц гэрэлтэж байгаа үед тогтмол түрхэж байгаарай.
4. Тэнцвэртэй хооллолт
Тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл арьсанд зайлшгүй шаардлагатай.Та шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, эрүүл уураг хэрэглэснээр витамин С, Е витамин, цайр, селен гэх мэт хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис, антиоксидант авч байгаа эсэхээ шалгаарай.
5. Тогтмол завсарлага аваарай
Арьсыг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд хангалттай унтах шаардлагатай.Тогтмол цагийн хуваарь барьж, өдөрт 7-8 цаг унтдаг эсэхийг шалгаарай.
Эдгээр зөвлөмжүүдээс гадна тамхи татахаа болих, согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах, бохирдуулагч, цочроох хүчин зүйлүүдэд хэт их өртөхгүй байх, нарны хүчтэй туяанд удаан хугацаагаар өртөхгүй байх зэрэг арьсны асуудлуудыг өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 22